Tie, kurie gali, daro; tie, kurie negali, moko.
Muriel Barbery
Šis posakis, kartais priskiriamas Muriel Barbery, netaikomas asmeniniam treniravimui. Svarbu, kad sporto treneris tikrai mokėtų tai, ko moko kitus. Norint tapti kvalifikuotu asmeniniu treneriu, reikalinga sporto trenerio licencija ir praktika bent vienoje sporto srityje – ar tai būtų kikboksas, tenisas ar svorių kilnojimas.
Asmeninis treneris sudaro individualizuotą treniruočių programą, pritaikytą kliento tikslams įgyvendinti. Treneriai gali atvykti ir dirbti kliento namuose arba savo studijoje (ja dažnai dalijasi su keliais kolegomis) ir dažniausiai dirba savarankiškai, su individualios veiklos pažyma.
Skirtingai nei sporto klubo ar salės instruktorius ar kūno kultūros mokytojas, asmeninis treneris yra universalus specialistas, gebantis padėti klientams stiprinti kūną, išlikti motyvuotiems ir pasiekti tikslus.
Asmeninis treniravimas atsirado JAV 1980-aisiais ir vis labiau populiarėja.
Atsakykite sau į keletą esminių klausimų:
- Ar jaučiatės įsitempę dėl egzamino ar stokojate pasitikėjimo savimi?
- Nerimaujate, nes nepavyksta numesti tiek svorio, kiek norėtųsi?
- Norite pakeisti gyvenimo būdą, pagerinti sveikatą ar atgauti gerą fizinę formą?
- Domitės tempimo ar cirkulinėmis treniruotėmis?
Superprof padės suprasti, kokia iš tiesų yra asmeninio trenerio profesija ir kuo ji skiriasi nuo kitų sporto specialistų šakų.
Asmeninis treneris nėra kūno kultūros mokytojas
Nors tiek asmeniniai treneriai, tiek kūno kultūros mokytojai laikomi sporto specialistais, jų darbo pobūdis stipriai skiriasi.
Kūno kultūros mokytojo pagrindinė funkcija – ugdyti žinias apie sportą
Mokytojas supažindina vaikus su sporto pasauliu. Tuo tarpu sertifikuotas asmeninis treneris susitinka su jumis namuose ar sporto studijoje ir padeda pasiekti tikslus: ar tai būtų svorio metimas, ar pasiekimai kultūrizme.
Ką tokio išskirtinio gali ir sugeba asmeninis treneris, ko nesugeba kūno kultūros mokytojas?
Atsakymas paprastas – tai individualizuotos treniruotės, kuriose išmokstate:
- Įgyti raumenų masės,
- Susitvarkyti fizinę formą,
- Numesti svorio,
- Išlaikyti motyvaciją,
- Sukurti veiksmingą treniruočių rutiną,
- Tobulinti mitybos įpročius.
Kūno kultūros mokytojas dirba mokykloje ir viską daro visiškai kitaip.
Jis sudaro grupinių užsiėmimų programas, supažindina mokinius su sporto teorija (teisingos laikysenos, įvairių sporto šakų taisyklės, pvz., regbis, futbolas ar bokso pagrindai) ir praktika.
Geras asmeninis treneris lavina motorinius įgūdžius, iniciatyvą, pagarbą kitiems žaidėjams, komandinio darbo dvasią ir sąžiningą žaidimą. Jo vaidmuo – mokymas, o ne individualių treniruočių programų kūrimas.
Kūno kultūros mokytojo kvalifikacija ir atsakomybės
Kaip ir bet kuris anglų ar matematikos mokytojas, kūno kultūros mokytojas turi įgyti pradinį pedagoginį parengimą (Initial Teacher Education or Training, ITET), įskaitant universitetinę programą arba praktinį darbo mokymą.
Tuo tarpu norint tapti asmeniniu treneriu, būtina turėti atitinkamą sertifikatą. Geriausia yra turėti 3 lygio asmeninio trenerio sertifikatą. Specialios mokyklos taip pat siūlo treniruočių programas sporto instruktorams. Galite įgyti patirties ir tiesiogiai sporto klubuose ir sertifikatą gauti per juos.
Taip pat būtina turėti pirmosios pagalbos (CPR) sertifikatą ir žinoti, kaip elgtis ištikus traumoms. Jei planuojate dirbti su vyresnio amžiaus klientais, verta įgyti ir AED sertifikatą.
Automatinis išorinis defibriliatorius – tai nešiojamas prietaisas, kuris padeda atkurti širdies ritmą staigaus širdies sustojimo atveju, duodamas elektros impulsą.
Kitos papildomos kvalifikacijos, kurias verta turėti:
- Kineziterapijos arba kinezilogijos programos pratimų fiziologijos srityje
- Reabilitacijos treniruočių metodikos diplomas
- Anatomijos studijos
- Mitybos specialistų arba dietologo sertifikatai
- Sporto medicina (universitete arba tęstinių mokymų programose)
Papildomi įgūdžiai padės jums sėkmingiau save parduoti kaip kompetentingą asmeninį trenerį.
Asmeninis treneris yra karjera, kurios kelias yra ilgas, tai nėra tiesiog sporto instruktorius. Jis yra ir sporto ekspertas bei sveikatingumo konsultantas, sudarantis žmonėms individualias treniruočių programas, pritaikytas jų poreikiams.
Asmeniniai treneriai: kuo jie skiriasi nuo sporto trenerių
Nors koučingas yra asmeninio trenerio darbo dalis, tačiau jie neruošia sportininkų varžyboms ir nedirba ties komandos sportinio lygio kėlimu.
Nors reikalavimai ir tikslai yra panašūs, kadangi sporto treneriui taip pat reikia gerų anatomijos bei sporto mokslo žinių, tačiau šis sudarinėja treniruočių programą, kuri atitinka jo arba sporto klubo keliamus tikslus bei standartus (o ne individualius sportininkų tikslus) ir dažniausiai dirba grupėse.
Sporto treneris padeda sportininkams atrasti tinkamus pratimus, siekti tikslų bei motyvuoti komandą.
Tačiau jis negali pasiūlyti individualiai pritaikytų sprendimų kiekvienam sportininkui.
Asmeninis treneris arba fitneso instruktorius, priešingai, gali pasiūlyti savo paslaugas „à la carte“.
Po pirminės konsultacijos su klientu jis išsiaiškina, kokie yra žmogaus asmeniniai tikslai:
- Domina kardio pratimai
- Nori išmokti pilateso
- Reikia pogimdyminių pratimų svorio mažinimui
- Ieško aerobikos pratimų be grupinių užsiėmimų spaudimo sporto klubuose
- Kovoja su depresija ir nori pradėti kopinėti arba kilnoti svarmenis
Sporto treneris gali dirbti sporto klube arba savarankiškai. Jis gali treniruoti vaikų komandą ar net nacionalinę rinktinę, tačiau bet kokiu atveju jo funkcijos ir atsakomybės skiriasi nuo asmeninio trenerio.
Kalbant apie kvalifikaciją, sporto treneriui reikalinga kvalifikacija: nacionalinės sporto šakos federacijos patvirtinta sertifikacija, skirta būtent jo sporto šakai – ją galima gauti baigus universitetinę programą arba tiesiogiai per federaciją.
Asmeninis treneris nėra sporto klubo instruktorius
Asmeninio trenerio rolė taip pat skiriasi ir nuo sporto klubo instruktoriaus profesijos, nors jie abu ir dirba fitneso srityje.
Taigi, kuo skiriasi sporto klubo instruktorius nuo asmeninio trenerio?
Sporto klubo instruktorius dirba sporto klubuose ar kituose fitneso centruose su grupinėmis treniruotėmis. Jų darbas yra supažindinti žmones su įvairiomis sporto disciplinomis.
Čia pagrindinis dėmesys yra skiriamas ne konkrečių fitneso tikslų siekimui, o sveiko kūno palaikymui. Tai labiau pramoginis nei konkurencinis užsiėmimas, o treniruotės nėra tokios intensyvios.
Kai kurios programos pritaikytos konkrečioms grupėms: jaunimui, žmonėms su negalia, senjorams ir pan.
Tuo tarpu asmeninis treneris sudaro individualią treniruočių programą ir padeda žmonėms stiprinti giliuosius raumenis ir auginti raumenų masę. Šios programos yra pritaikytos sportuojančiųjų jėgoms ir ištvermei, o užsiėmimai derinami kliento užimtumo.
Svarbu paminėti, kad kai kurie sporto klubai taip pat siūlo asmeninio trenerio paslaugas, kurios vyksta panašiai kaip namuose, tik sporto klubo patalpose. Kai kurie sporto klubai net specializuojasi ties individualiomis treniruotėmis.
Asmeninis treneris nėra sporto srities profesorius
Asmeninis treneris nepraves jums paskaitos apie CrossFit naudą sergant skolioze. Jis ne mokytojas, o treneris.
Sporto medicinos ar mankštos mokslo profesionalas greičiausiai dirbs universitete ar kitoje aukštojo mokslo institucijoje. Jis paprastai turi diplomą arba daktaro laipsnį sporto srityje.
Sporto profesoriaus vaidmuo – perteikti teorines žinias ir ruošti būsimąją fitneso specialistų kartą. Jie skatina ir motyvuoja studentus bei įtraukia juos į grupinius sporto užsiėmimus. Kita vertus, jie nesudaro kasdienių treniruočių programų.
Jie taip pat aktyviai prisideda prie sporto ir sveikatingumo propagavimo – tai labiau politinė nei fizinė veikla.
Kas labiausiai išskiria asmeninius trenerius iš kitų sporto ir fitneso specialistų, yra individualus dėmesys: tiek treniruojantis, tiek dėliojant mitybos planus. Būtent todėl, dirbant ties fitneso marketingo planu, labai svarbu pabrėžti savo išskirtinumą.
Treniruotės taip pat pritaikomos prie kliento lygio ir jo fitneso tikslų. Nuolatinis fizinės būklės vertinimas padeda treneriui pagerinti kliento rezultatus, bendrą formą ir sveikatą.
Ar jums patiko šis straipsnis? Pasižymėkite!
Loading...
